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Cómo hacer una ensalada de verano fresca y saludable


Reúna sus ingredientes.

Corte su lechuga romana La lechuga burg helada no tiene valor nutricional, ¡así que use lechuga romana en su lugar! :RE

Como estos

Coloque la mitad de su lechuga en su recipiente

Toma un puñado de espinacas tiernas

Agrégalo a tu contenedor

Coloca el resto de la lechuga encima.

Después de enjuagar los tomates, colóquelos en su recipiente.

Después de cortar el aguacate por la mitad, pélalo. Sugiero usar medio aguacate porque tienen un alto contenido de "grasa" PERO es grasa buena. Son 161 calorías para la mitad.

Rebanarlo

Luego córtalo en cubos pequeños.

¡Añádelo a tu ensalada!

Agregue media taza de frambuesas Eso es aproximadamente 32 calorías

Agregue fresas, usé dos Eso es aproximadamente 20 calorías

Corta tus fresas

Entonces se ven así

Agregue a su ensalada

TA DA !! ¡¡Tu estas acabado!!


Ver el vídeo: Cómo hacer una ensalada rápida y sana - ensalada saludable - como hacer ensalada de aguacate (Octubre 2021).